さがそう～自分美容

疲れがたまって元気がなくなった時にはヘッドマッサージがおすすめです。

頭全体を刺激することで、血行やエネルギーの通りが良くなってパワーが湧いてきます。

頭の血行促進は、美しい髪や美顔に効果的ですよ。

アロマオイルをつけてするのがおすすめです！

＜オイルのブレンド＞
頭痛に
スイートアーモンドオイル２０ml（アロマショップで手に入ります）
ローズマリーの精油２滴
疲労回復に
スイートアーモンドオイル２０ml
クラリセージ２滴

1.オイルをつけた指を髪の中に入れ、指の腹を使って円を描くようにしながら揉みほぐしていきます。
ぴったり指をつけ、頭皮を動かすよう意識しましょう。

２．親指以外の４本の指の腹を使い、少し力を入れて小さな円を描きながらさすっていきます。
後頭部から頭頂部、耳の上から頭頂部へと移動させていきましょう。

３．百会を中指でゆっくりと３秒かけて押し、3秒かけて力を抜きます。
　※百会のツボ：顔の中心線と両耳を結ぶ線が交わる、頭頂部のほぼ中央にあります。

4.髪全体を根元からギュッとつかんで、上方向に軽く引っ張ります。
頭皮を触りながら、つかむようにしましょう。

５．手のひら全体を頭皮に密着させて、大きな円を描くようにして動かします。頭皮の下を動かすよう意識しましょう。